Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama
Yaş, cinsiyet, boy ve kilo bilgilerinizi girerek bazal metabolizma hızınızı (BMR) öğrenebilirsiniz.
Bu araçlar da işinize yarayabilir:
Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Nasıl Hesaplanır?
Harris-Benedict formülünü kullanarak bazal metabolizma hızınızı (BMH) hesaplayabilirsiniz. Bu hesaplama yaş, cinsiyet, boy ve kilo bilgilerini temel alır. Kadınlar için BMH hesaplama formülü şu şekiledir:
BMH = 447.593 + (9.247 x KİLO) + (3.098 x BOY) – (4.330 x YAŞ)
Erkekler için BMH hesaplama formülü şu şekiledir:
BMH = 88.362 + (13.397 x KİLO) + (4.799 x BOY) – (5.677 x YAŞ)